有些事，有监督就比没监督要好得多。特别是锻炼身体，说不定受到某些启发或影响，一时间心血来潮，毫不掩饰的承诺“就是刮风下雨也要坚持锻炼”，有一股不拿“金牌”誓不罢休的气魄。殊不知，倘若缺乏持久的毅力和耐力，也容易“放空炮”，甚至是半途而废，自我放弃。
我的一位爱好步行运动的伙伴，向我推荐使用电子计步器，它大致的工作原理是，当你步行时随着重心的上下移动，特别是腰部的上下位移，振动传感器会对通/断动作做出反应，从中获得测量的数据，这样一来，有助于了解个人体能锻炼的强度以及热量的大致消耗情况。而且对于经常活动的区域，通过计算运动步幅，也可以换算出行走路程的大概距离，量体裁衣地把握适合自己的运动量。
坚持经常进行步行运动，对锻炼身体自然是好处多多，包括改善、稳定血压，促进血管弹性、柔软性的恢复，帮助燃烧体内多余的脂肪等，从而实现提高免疫力，减少疾病发生，保持健康体魄的目的。
在这里，本人送给“计步器”几句顺口溜：
小小计步器，
计数有神通，
步幅加指数，
裁量比较精。
懒惰凝脂肪，
动则血流通，
助手来监督，
健康一身轻。
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