感悟平常心

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【原创】“补课”

2012-06-28 14:58:50| 分类：修身养性 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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参加工作四十多年，我一直把主要精力放在忙工作上，至于锻炼身体的事被弃之一旁。从岗位上退下来之后，才意识到“健康”二字的分量，终于明白“生命在于运动”的道理了。

我给自己设定的目标是：每天中午快走一个多小时；晚上快走不少于一个小时，加起来接近10公里的路程，而且在健身途中从不停歇。

乍看起来，这个运动量似乎大了一点，若从大方向考虑，这样做是在对自己、对家人负责；从论证效果来看，这种方式的“补课”，最大的收益就是强身健体，缓解身心疲劳，提高自身免疫力，我好几年没有流行感冒，肯定和坚持锻炼有关。近来参加几次集体活动，运动量较大，旅途乘车七八个小时，爬山攀登六七个小时，虽然俺的年龄不占优势，但一直紧紧跟上“大部队”，能做到这一点，连自己都觉得有些惊讶！

为了增加健身的情趣，我买个“跟屁虫”（随身听），下载600多首喜欢的歌曲和轻音乐，一路上边走边听，自我欣赏，自我陶醉……

我曾路遇几位老熟人，他们看到我汗流浃背的样子觉得不可思议，问我何必自讨苦吃？我心里在想，这看似吃苦受累，实际上收获的是健康、快乐。现在锻炼身体流的是汗，如果懒惰下来，只图清闲自在，一旦身体染上疾病，那时候流的恐怕就是伤心的泪了……

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